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あなたは何にストレスを感じていますか?

カテゴリ: 健康法・生活習慣

質の良い睡眠を取るには、
ストレスをできる限り減らすことが大事です。

では、そのストレスはどこから来るのか、
日常生活の中から考えてみましょう。


一日の始まりは起床から始まりますが、
寝起きの機嫌が悪い人がいますよね。

この人は、睡眠の質が悪い結果、ストレスを感じ、
機嫌が悪くなっている状態です。


ストレスが溜まった結果、睡眠の質が悪くなったのか、
睡眠の質が悪いから、それがストレスになっているのか、
どちらにしても、悪循環な状態ですね。

このスパイラルから抜け出すには、
別のストレスとなっている原因を取り除くのが先決です。


ストレスの原因は、主に「悩み」から発生しています。


悩みがあって眠れない

明日のことを考えると憂鬱だ


それが睡眠の質の低下につながっているかもしれません。


人が悩む問題は、


・経済的な悩み

・健康の悩み

・人間関係の悩み



大きく分けてこの3つにカテゴライズされます。

このどれかのことが常に頭の中でぐるぐる回り、
充実した生活を送れないでいるのです。


リストラされたらどうしよう

何やってもダイエットが上手くいかないなあ

明日仕事に行って上司と顔合わせるのは嫌だなあ


などなど、大きなことから小さなことまで、
1日中絶えず悩みが尽きることはありません。

しかも、残念なことに、これらの問題は死ぬまでまとわりつきます


どんなにお金があっても、いつかなくなったらどうしよう

今は健康でも将来病気になったらどうしよう

人間関係が嫌になって職場を変えたけど、
 また嫌な上司だったらどうしよう



と、どんなに問題を避けても、解決しても、
新たな問題はやってくるのです。

つまり、悩みは死ぬまで尽きることはないし、
ストレスもゼロにすることは不可能なのです。

しかし、できるだけストレスを減らすことは可能だし、
悩みを持っていても充実した生活を送ることは可能です。


次回、悩みに対する心構え(マインドセット)
のことを書こうと思います。
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編集 / 2013.11.06 / コメント: 0 / トラックバック: 0 / PageTop↑

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