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悩んでいる暇があったら体を動かしてください

カテゴリ: 健康法・生活習慣

あなたのストレス解消法は何ですか?


ストレス解消法っていっぱいありますよね。

いっぱい食べることでストレスが解消する人もいれば、
いっぱい買い物をすることでストレスが解消する人もいるし、
お酒を飲んだりタバコを吸ってストレスが解消する人もいるし、
趣味にどっぷりハマってストレスを解消する人もいます。


その中で、コストパフォーマンス最高のストレス解消法は、
何と言っても「運動」に尽きます。

それに、運動は副作用が一切ない最高のストレス解消法です。


運動するだけでは悩みは解決されませんが、
あれこれと悩むことがなくなります


運動をするだけで悩みのループから抜け出し、
ストレスから解放されることを考えると、
ものすごい安い費用だと思います。

あまりお金を使わなくてもストレスを発散できるんだから、
費用対効果は大きいですよ。


それに、運動は質の良い睡眠を取るために欠かせないものです。

ストレスが解消されて質の良い睡眠が取れる、
と考えることができるし、
運動をし終わった後、脳はリラックスモードに替わるから、
ものすごく寝つきが良くなります。


学生時代クラブに打ち込んでいた人は経験的に分かると思います。

疲れ果てて家に帰るとすぐ寝れたでしょう。

また、クラブをやっていなくても、
体育の授業の後の授業はスヤスヤと眠れませんでしたか?笑


今運動する習慣がない人は、
まずは駅まで歩いたり、職場まで自転車で通うなど、
毎日できそうな簡単なことを習慣にしましょう

運動に関するテーマも書くことがたくさんあるので、
別のカテゴリで詳しく書いていこうと思います。


ちなみに、ストレスの原因は悩みだけでなく、
食生活」が原因で生まれていることもあります。

食生活を改善し、
ストレスのない生活を送るためのアプローチも
食生活のカテゴリ内で詳しく書いていこうと思います。
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編集 / 2013.11.08 / コメント: 0 / トラックバック: 0 / PageTop↑

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