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Smart Diet

カテゴリ: 必見!必読サイト・ブログ

僕の健康情報のブログです。

ブックマークから飛んでいくか、
またはこちらからどうぞ。


記事の更新は現在ストップさせています。

しかし、健康の話に関しては、
アメブロでは全然書き足りていないので、
fc2ブログの方で随時更新していこうかなと思っています。


アメブロの方は、健康情報以外の他のカテゴリについても
まだまだ書き足りていない状態で、
健康に関する記事の更新が止まったままです。

今までのアクセス数から言っても、
健康に関する記事が一番人気なのですが、
それ以外にも書きたい内容が山ほどあるので、
次の更新は当分先になることをご了解ください(笑)


では、fc2ブログで書いてある内容について簡単に紹介します。


・食べて痩せるダイエット法

名前の通り、食べて痩せるダイエット法を紹介しています。

選んでいる食材は、食べれば食べるほどお通じが良くなる食物、
すなわち食物繊維の豊富な食べ物を選んでいます。

もちろん、食べ過ぎは良くないし、
そればかり食べるのも偏って良くないので、
一日の内、一食はこのダイエット法をすれば良いと思います。


・飲んで痩せるダイエット法

水分を摂るのは、
体内の不要物・老廃物の排出を促進させるのに有効です。

また、消化の促進を助けたり、
血流が良くなったり、
冷え症やアレルギーが改善されたりするなど、
免疫力を上げる効果もあります。

もちろん、砂糖がたっぷり入った
市販ジュースの紹介などするわけがありませんよ(笑)


・運動して痩せるダイエット法

運動をせずに痩せることは可能です。

しかし、運動をせずに痩せている人は、
基本的に免疫力が高くないので、
病気になりやすい体質になってしまいます。


運動は、痩せるだけでなく、
基礎代謝を上げるのにも必要な要素です。

痩せにくい体質になろうと思ったら、
運動は欠かせないということです。


そして、毎日続けることです。

僕が紹介しているダイエット法じゃなくてもいいので、
毎日続けられる運動を選びましょう。


・仮性アレルゲン

アレルギー物質そのものではないのですが、
アレルギー症状を誘発する物質で、
いろんな食物に含まれています。

アレルギー持ちの人は、遺伝的なのか後天的なのか、
基本的に外部からの異物に敏感に反応してしまう体質なので、
アレルギー反応があるアレルゲン以外の、
仮性アレルゲンにも気をつける必要があります。


・ストレッチ・体操

運動以外にも、
普段から是非習慣に取り入れてほしいエクササイズです。

歩きながら、湯船に浸かりながら、
目を閉じながら、
日常のあらゆる行動とともに意識して行うことで習慣になり、
無意識にできるようになります。

その効果たるや、
人生を変えてしまうほどの影響力があります。

化粧を塗りたくっている暇があったら、
その時間を使って毎日エクササイズをした方が、
よっぽどアンチエイジング
&美顔で小顔でツルツル肌になれますよ。


・生活習慣を見直すダイエット法

毎日の生活習慣を見直してください(笑)


以上がブログの紹介になります。


いずれこちらのアメブロでも更新されますが、
全ての記事の引越しは当分先になりますので、
興味がある方は、是非fc2ブログの方をご覧ください!

僕にダイエットや健康のことで相談がある人は、
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編集 / 2013.11.27 / コメント: 0 / トラックバック: 0 / PageTop↑

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